1. High blood pressure ukon altapresyon.
Kon ro blood pressure ninyo hay pirmeng eampas sa 140 over 90, buot hambaeon nga may high blood pressure ukon altapresyon ka eon .
Sambilog sa ap-at nga Pilipino hay may high blood pressure.
Ro normal nga blood pressure hay mas manaba sa 140 over 90.
Hayra ro mga tips: (1) Magbawas it timbang; (2) Magbawas sa pagkaon it maaaeat.
Maglikaw ukon magbawas sa paggamit it asin, toyo, patis ag dayok ag (3) Mag-ehersisyo it tatlo hasta limang beses kada domingo.
Kon pirmeng mataas sa 140/90 ro inyong blood pressure, kinahangean mo eon nga mag-inom it bueog.
Sa pihak nga parte , kon ikaw hay may nababatyagan nga pagbinhud, pirmeng nauhaw, pirmeng naga-ihi ukon naganiwang, magpa-check sa diabetes.
Kon ro imong blood sugar hay masobra sa 126 milligrams per deciliter pagkatapos it 10 oras nga owa pagkaon ukon fasting blood sugar, raya hay nagakahueugan nga may diabetes ka eon.
Maglikaw sa daywang bagay: Matambok ag mga matam-is nga pagkaon.
Mag-ehersisyo man it regular ag indi magpatambok.
Depende sa kataason it inyong blood sugar, may mga barato ag epektibong bueong sa diabetes, kapareho it Metformin ag Gliclazide.
Kun indi mo ma-kontrol ro imong blood sugar, hay mapadasig ro pag-abot it kumplikasyon kara.
