Benepisyo it hamtak sa ikamayad nga  eawas 

Nasayuran baea ninyo nga may  benepisyong pang-ikamayad nga eawas  ro  pagkaon it hamtak.

Ro hamtak  ukon green beans hay masyadong puno  it nutrients kapareho it vitamins ag minerals.

Suno sa USDA national nutrient diabetes, may una  nga mataas nga fiber content ro hamtak kun  sa siin hay  nagatau  raya it protein sa eawas.

Nakakabulig man ro pagkaon it hamtak   agud nga   makalikaw  sa pilang klase it sakit  kapareho it sakit  sa  tagipusuon ag  diabetes.

Mag-eowas  kara, sambilog man ro hamtak  nga makabig nga  pampabakod it toe-an bangud  sa gina angkon kara nga  Vitamin K.

Suno sa mga eksperto, ro hamtak hay maabung nutrisyong angkon apang  bukon raya  it alternatibong bueong  sa anumang klase it  sakit.