-- ADVERTISEMENT --
Nasayuran baea ninyo nga may manami nga ginatuga sa atong eawas ro pagkaon it mani.
Suno sa mga eksperto nga may benepisyo ro pagkaon it mani eabi eon sa utok, tagipusuon ag eawas.
Manami raya sa mga gustong magdugang it timbang bangud nga ro 100 gramo it mani hay katumbas it 560 calories.
Nakakabulig man raya sa pag-study ag pag-memorize pati man sa pagpabilin it healthy nga tagipusuon bangud sa gina-angkon kara nga Vitamin B nga nagapanami sa sirkulasyon it dugo sa utok ag tagipusuon.
Pwede man raya nga kaunon it mga may diabetes bangud nga nakasueod raya sa Diabetese Glycemic Index.
-- ADVERTISEMENT --
