HEALTH News–Para sa mga mahilig sa matam-is nga gustong makalikaw sa Diabetes, hayra ro listahan it mga puwede ninyo nga kaunon .
Pagkaon nga may carbohydrates.
Ro carbohydrates kapareho it humay, tinapay ag spaghetti hay nagatau it kabaskog katon .
Apang ginapataas kara ro atong blood sugar.
Pagkaon nga may protina ag karne.
Pili-on ro karneng bukon it masyadong matambok .
Boe-on ro mga nakikitang tambok sa baboy ag baka antes raya nga eaha-on.
Tinuea ag prutas.
Kaabuan sa tinuea ag prutas hay mataas sa Fiber, Bitamina ag Minerals.
Kada adlaw agud nga malikawan ro pag angkon it diabetes, limitahan ukon likawan ro mga masunod, brown Rice, white rice, sinanlag ag fried rice.
Kamana man ro wheat bread, Baked Potato, Spaghetti Mami, Miki, Tofu, Tokwa, Beans Bacon, Ham, Hotdog, Salami, Manok ukon Turkey, panit it manok, Inihaw, steamed ukon sinigang nga isda, pritong isda, nagkaeain-eain nga tinuea nga ginbutangan it butter.
Prutas kapareho it mansanas, peras ag saging.
Delatang prutas ag mga matam-is nga fruit juices.
