Health News——-Problema it haeos tanan kon paalin nga magniwang ukon magbawas it timbang eabi eon sa mga tawo nga owa it oras agud nga mag gym ukon mag exercise.
Rason nga kon pirmeng busy hay sayuron ro mga prutas nga masustansiya nga makabulig sa pagbawas it timbang .
Nagapanguna kara ro abokado nga mayad nga pangbaylo sa fatty foods rason nga makalikaw sa pagkaon it sobra-sobra .
Kaibahan man kara ro oranges , pakwan ag lemon water nga mayad nga alternatibo sa pag-inom it mga sugar loaded nga mga ilimnon ukon mga matam-is.
Mayad man sa pagpaniwang ro pinya nga may low calorie content ag ro bayawas nga owa nagaangkon it kolesterol.
Samtang ro pagkaon man it mansanas ukon peras antes nga magkaon hay makabulig man sa pagbawas it timbang.
Indi man maduea ro paboritong meryenda it mga pinoy nga saging.
Importante man nga ipabilin nga balanse ro pagkaon ag indi dapat nga pabay-an ro iba pang kinahangean it eawas sa kada adlaw.
