HEALTH News– Maabu ro nagapangutana kon pilang itlog ro puwedeng kaunon sa sang adlaw?
May manami ag bukon it mayad nga balita angot sa itlog.
Ro itlog hay may protina, vitamin B12, vitamin D, riboflavin ag folate.
Mayad raya sa eawas ag masustansya.
Apang sa pihak kara, may 213 milligrams it kolesterol ro puea it itlog.
Kun ikaw hay healthy, puwede kang magkaon it 1 itlog sa sang adlaw.
Magdahan eang sa mga kaibahan nga pagkaon it itlog kapareho it hotdog, bacon ag tocino.
Pilion ro boiled egg kaysa sa pritong itlog.
Kun ikaw hay may sakit sa tagipusuon, diabetes ukon mataas ro kolesterol, tatlong itlog eang sa sueod it sang domingo ro dapat nga kaunon.
Tinuea, prutas ag isda eang ro tested and proven nga masustansya para sa eawas.
