Benepisyo it kamalunggay

Nasyauran baea ninyo nga masyadong masustansiya ro kamalunggay.

Maabu  raya nga calcium ag  iron.

Ro calcium hay nagapatig-a  it  atong  toe-an   ag pangsukoe  sa  osteoporosis.

Kun ikaw man hay anemic ukon  kueang sa dugo,  bugana ro kamalunggay  sa iron nga nagapa-abu it  dugo.

Mataas man  raya sa protina, potassium, vitamin A ag vitamin C.

Ro mga raya hay  ginatawag nga anti-oxidants nga  nagasukoe  sa stress ag nagapahinay  sa paggueang it eawas.

Bangud sa bitaminang  gina angkon, ro kamalunggay ro  ginapakaon makaron  sa  mga malnourished nga  unga.

Puwede sa mga feeding program it gobyerno ag volunteer groups.

Dapat sanayon ro unga nga magkaon kara.