Nasayuran baea ninyo nga may benepisyong hatud ro madasig nga pagtikang ukon brisk walking.
Ro brisk walking ukon ginatawag man nga power walking hay ro pagtikang it may maximum speed nga 4.5 meters per hour sa sueod it 30 minuto kada adlaw.
Ginapanaba kara ro posibilidad sa pag-angkon it heart diseases bangud nga ginapadasig kara ro pitik it tagipusuon sa manami nga pamaagi.
Nakakabulig man raya agud nga mapabilin ro healthy weight it sangka indibidwal.
Mayad man raya agud nga mapabaskog ro toe-an ag muscle endurance.
Ginapataas man kara ro activity levels it sangka tawo ag nakakabulig sa pagpanami it mood.
Mag-eowas kara, maisot man ro posibilidad nga makabo-oe it anumang injury ukon sakit sa eawas pinaagi sa brisk walking kumpara sa ibang klase it pag-ehersisyo.
