Maabu nga benepisyo nga mabo-oe halin sa pagkaon it kamote ukon sweet potato.
Raya hay mayad para sa tagipusuon, mata, tiyan, diabetes ag nagapaniwang.
Barato man raya ag mabakae sa bilog nga dag-on.
May beta-carotene ukon provitamin A para sa mata, tagipusuon, pagbara it ugat ag kakueangan it daeagan it dugo sa mga ugat it tagipusuon ag ueo, ag sa immunity.
Bagay ro kamote sa may diabetes bangud sa manaba sa glycemic index rason nga dahan-dahang magpataas it asukar sa dugo.
Puwede man sa mga atleta, may mabug-at nga trabaho ukon nagapamayad nga may sakit.
Ro kamote hay bagay man sa nagapaniwang bangud nga manaba sa calories, mabuhay nga busog rason nga indi magkina-on it maabu.
May una man raya nga protease inhibitor nga pwedeng makabulig sa paglikaw sa kanser.
