Ro tatlo nga nagapangunang natural nga antioxidants nga makabulig agud nga makaangkon it makinis nga panit.
Una, ro blueberries — magkaon it sangka tasa kara kada adlaw bangud nga ro blueberries hay may una nga antioxidants nga ginatawag nga anthocyanins.
Ginabawasan kara ro MMP ukon matrix metalloproteinase.
Kon sobra ro MMP hay ginasamad kara ro collagen.
Ikaywa hay ro purple ukon red grapes — magkaon it daywang tasa it grapes kada adlaw.
Raya hay bugana sa Vit. C ag polyphenols.
Ro polyphenols hay antioxidants nga ginabawasan ro free radicals nga nagiging rason it premature aging.
Ikatlo , carrots — magkaon it 1/3 cup it carrots kada adlaw.
Raya hay bugana sa beta-carotene nga naga-convert sa Vit. A sa eawas nga nakakabulig sa hydration it panit ag ginasuportahan ro immune system it panit.
