Ro sakit sa tuhod hay nababatyagan it maabu nga tawo.
Kaeabanan raya nga naga umpisa sa edad nga 40 pataas.
Ro nagapangunang rason it pagsakit it tuhod hay ro arthritis, sangka sakit it pag-edad.
Kun ikaw hay sobra sa timbang, mas tempranong magasakit ro tuhod mo.
Kun sobra ka man sa ehersisyo, kapareho it mga runner, kickboxer ukon basketball player, puwedeng mapuwersa man ro imong tuhod.
Ano ro mga dapat nga likawan.
Indi maghakwat it mabug-at.
Kon may ginahakwat, magpabulig sa sangka kaibahan agud nga katunga eang ro bug-at.
Indi magsaka-panaog sa hagdan.
Mabahoe ro stress sa tuhod it paggamit it hagdan.
Indi magtindog ukon magtikang it mabuhay.
Indi mag suksok it high heels.
Ag indi mag euhod sa saeog.
Kon ikaw hay sa simbahan, gamiton ro mahumok nga kutson para sa imong tuhod .
