Sobra ag kueang sa tueog may maeain nga epekto sa eawas

Health News —– Maeain sa ikamayad nga eawas  ro  kueang sa tueog apang may maeain man nga epekto ro sobrang pagtueog.

Ginarekomenda ro 5 hasta 9 nga oras eamang ro pagtueog it sangka tawo.

Suno sa mga eksperto, ro sobra sobrang pagtueog hay may kaangtanan sa sakit sa puso ag dugo, obesity, diabetes ag depression.

Apang agud nga masiguro  nga bastante ro  tueog sa sang adlaw hay pwede man nga mag “power nap”.

Ginalaygay man it  mga eksperto nga kon magkatueog sa gabi-i hay  indi maggamit it  gadgets bilang pampatueog.

Pinakamayad man  nga magkatueog sa gabi-i, apang kon indi raya pwede bangud sa  oras it trabaho ukon pagtuon, dapat nga magpili it nagakabagay nga   schedule it pagtueog ag siguraduhon nga mapabilin ro makarondaya nga  schedule.