Maabu nga mga pagtuon ro nagapakita nga ro pagbawas sa pagkonsumo it calories hay nagapahaba it kabuhi.
Suno sa teorya sa pag-diyeta, ro pagkaon it mas sangkiri nga pagkaon ukon 20 percent nga mas sangkiri hay pwedeng mabawasan ro kaabu it paghaeok sa mga aeagyan it dugo ag posibleng mabawasan ro kaabuon it mga hilo sa eawas.
Maskin sa tiempo it Bibliya, ro pag-fasting ag paglikaw sa pilang mga pagkaon hay gina engganyo.
Testingan ro Mediterranean Diet nga ginaeakipan it tinuea, prutas, beans, mani ag olive oil.
Ro mga isda ag manok hay ginakaon man it katamtaman.
Ginapakita it mga pag-tuon nga ro mga tawong nagakonsumo it Mediterranean diet hay makalikaw sa sakit sa tagipusuon ag Alzheimers Disease.
Sa kamatuoran, ginakabig raya it pilang mga eksperto bilang pinakamasustansiyang diyeta.
