Maabo katon ro pirmeng nakatutok sa mga gadgets.
Raya ro nagiging sensyales it gadget addiction ukon ro pag-abuso ag pag-gamit it mga gadgets.
Suno kay Dr. Mary Jane Ortega, sangka Pediatrician nga 73% it 13 hasta 17 anyos hay ginakonsidera nga internet addiction.
Masami sa sangka tawo hay naga tipon it mas maabo nga oras sa electronic devices kumpara sa pagtueog.
Angot kara, nasayuran nga masami naton nga ginabuksan ro aton mga telepono it 150 beses kada adlaw.
Mag-eowas kara 77% it mga magueang hay nakakabatyag nga ro anda nga mga unga hay masako sa andang mga gadget.
Raya hay tuga it brain chemical imbalance ag pagbag-o sa brain structure sa printing porsyon it sangka utok kung siin responsable raya sa pagparioritize it mga hieimuon.
Epekto it gadget addition ha ro pag-isolate it andang kaugalingon, eye strain bangud sa exposure sa blue light, poor posture ag sleep problems.
Posible man rayang magdangat sa depression, anxiety, ag increase on aggression.
Ag posible man nga mabuhinan ro physical activity kung siin posibleng mauli sa obesity, cardiovascular diseases, type 2 diabetes and premature death.
Para malikawan ro mga nasambit nga epekto hay kinahangean makaangkon it regular nga pahuway maghalin sa mga screen it gadgets.
Kinahangean man magtindog af magtikang-tikang para malikawan ro pagpaeang bakod it mga muscles.
Likawan ro exposure sa blue light, 1-2 oras antes magkatueog.
Ag sundon ro 20-20-20 rule kung siin pagkatapos it 20 minuto sa computer, ro sangka tawo hay dapat makaangkon it 20 segundo sa pagtan-aw sa sangka bagay nga 20 feet ro kaeayuon
