Importansiya it  potassium sa  eawas

Nasayuran baea ninyo nga sambilog  sa pinaka-importanteng  mineral sa eawas  hay ro  potassium?

Importante ro potassium  agud nga  maging maayos ro relasyon sa tunga it  mga cells ag kalamnan.

Raya hay pampagana  it maayos sa atong organs kapareho  it tagipusuon,  bato ag iba pa.

Nakakabulig man ro potassium sa pag-maintain  it tubi  ag pagpabilin nga  balanse it mga mineral ag electrolytes sa eawas.

Pwede man nga magkaon it mga  pagkaon nga  bugana  sa potassium kapareho it white beans, spinanch, patatas, kaeabasa, salmon ag abukado.

Samtang,   pirmeng magkaon  it mga masustansyang pagkaon agud nga malikawan   nga magkasakit.