HEALTH News — Maeain sa ikamayad nga eawas ro maakig.
Ro mga posibleng matabu engkaso nga indi mapugngan ro kaakig hay ro altapresyon.
Kon ikaw akig, pwedeng magtaas it 30 to 50 points ro inyong blood pressure.
Ro presyon nga 130 over 80, hay puwedeng umabot sa 180 over 100.
Stroke, kon nagataas ro presyon, posibleng mag eupok ro ugat sa utok nga ginatawag nga brain hemorrhage nga madaling makamatay.
Atake ag sakit sa tagipusuon , pagdugo it mata, ag posibleng may koneksyon man sa sobrang pagka-akig ro kanser, diabetes, ashma, sakit sa likod ag iba pa.
Paalin nga mabawasan ro kaakig .
Mag-ehersisyo, magpahuway it bastante, habaan ro pasensiya ag indi maging perfectionists, ayuson ro isip, maghueat it pilang oras eabi eon kon may kaaway , indi anay pag-atubangon ag mag-deep breathing exercises anay.
Istoryahon ro kaugalingon ukon bag-uhon ro panan-awan sa kabuhi.
Kutan-on ro kaugalingon kon raya baea nga ginakaakig ko hay may epekto kakon pagkataliwan it sang dag-on ukon napueong dag-on, kaeabanan ro sabat hay owa .
