HEALTH News —- Kun ro inyong kabuhi hay masyado eon nga kumplikado, maghimo it mga pamaagi agud nga maging simple.
Pila sa mga pamaagi agud nga mabawasan ag makontrol ro stress.
I-separar ro mga mabahoe nga oeobrahon sa mga maisot nga oeobrahon .
kun ro inyong mga oeobrahon hay masyadong maabu , tunga-on raya sa mga maintok nga oeobrahon ag obrahon it tigsambilog .
Ipabilin nga nakasentro ro isip sa mga presenteng gina-obra ag indi anay pagtutukan ro mga masunod pang oeobrahon .
Kaintigo nga magpamalibad kon tambak eon ro trabaho ag iba pang aktibidad .
Makaangkon it makadali nga pahuway samtang nagatrabaho .
Bayluhan ro adlaw adlaw nga pressure it physical nga oeobrahon.
Ro healthy lifestyle ro inyong mayad nga depensa pangsukoe sa stress.
Sundon ro balanced diet, limitahan ro pag-inom it kape ag aeak ag makaangkon it bastante nga tueog.
Isugid ro imong nababatyagan sa pamilya ukon suod nga amigo.
Ginasugid nga ro mga masubo nga tawo ro mas nakakaexperiensiya it stress ag bukon it healthy nga pang-eawason.
Mag-meditate , obrahon nga sentro ro kaugalingon ag mag angkon it peace of mind.
